摔傷是戶外拓展活動(dòng)過程中常見的損傷，輕者會(huì)擦傷皮膚或造成軟組織挫傷，重者會(huì)韌帶及肌肉拉傷，亦或是形成骨折、顱腦創(chuàng)傷、脊椎損傷等。那么在拓展訓(xùn)練的過程中比如在溯溪、徒步、或是定向過程中隊(duì)員意外摔傷則應(yīng)該怎樣處理呢？下面是參加昆明金殿休閑山莊戶外拓展活動(dòng)中受傷急救小知識(shí)介紹：
  
  1、扭傷或者肌肉拉傷：要讓受傷部位處于放松狀態(tài)，可以適當(dāng)抬高受傷肢體，此時(shí)切勿再讓已經(jīng)受傷的肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，冷敷的做法可以減輕痛楚，用冷水沖洗或是用冷毛巾敷。在傷處用棉花包裹，再以繃帶加壓包扎。

  2、骨折：骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端刺破大血管時(shí)還有大出血。骨折或疑為骨折時(shí)，要避免移動(dòng)傷者或傷肢，對(duì)傷肢加以固定與承托(有出血者要先止血后固定)，使傷員在運(yùn)送中不因搬運(yùn)、顛簸而使斷骨刺傷血管、神經(jīng)，免遭額外損傷，加重病情。

  3、顱腦創(chuàng)傷：遇到頭部受到外力打擊或者撞到堅(jiān)硬物體的，輕者為腦震蕩，一般無(wú)顱骨骨折，有輕度頭痛頭暈，有昏迷也不超過30分鐘。重者顱骨骨折，腦挫傷、腦出血、 昏迷不醒。對(duì)顱腦刨傷的成員，要分秒必爭(zhēng)，通知醫(yī)院前來及時(shí)搶救，要保持安靜臥床，不作不必要的搬動(dòng)和檢查，避免二次受傷，同時(shí)要保持呼吸道通暢。

  4、頸椎損傷：在摔倒時(shí)可能會(huì)引起腰椎、胸椎、頸椎損傷。跌倒時(shí)頭部著地可造成頸椎脫位、骨折，多伴有脊髓損傷，四肢癱瘓。必須第一時(shí)間通知醫(yī)院從速前來?yè)尵取，F(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)，應(yīng)讓傷者就地平躺或?qū)麊T放置在硬質(zhì)木板上，頸部?jī)蓚?cè)填充沙袋，使頸椎處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持頸椎與胸椎軸線一致，切勿自行轉(zhuǎn)動(dòng)。

  昆明休閑山莊提醒大家，不能小看摔倒后帶來的安全隱患問題，在拓展活動(dòng)活動(dòng)過程中的我們更應(yīng)該多注意自己的行為，避免造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。這也是為什么在拓展活動(dòng)前往往要做充足的破冰游戲和熱身準(zhǔn)備，在拓展活動(dòng)中要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握一定的急救常識(shí)，提高自己保健意識(shí)。

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